Емоционално хранене: гладът, който не е за храна
Опитвала ли си да се успокоиш сама? Знаеш техниките. Дишаш, пишеш в дневника, казваш си правилните думи. И пак нещо остава недокоснато. Ако някога си се борила с емоционално хранене, вероятно познаваш това чувство отблизо Често точно тогава посягаш към храната. Или към телефона. Или просто замръзваш. Не е защото не си се постарала достатъчно. […]
Преяждането върши работа. Точно това е проблемът.
Има един час от денонощието, който хората описват почти еднакво. Всичко е утихнало. Другите спят или ги няма. Кухнята е тъмна и единствената светлина идва от отворения хладилник. Няма мислене, няма решение, няма момент, в който човек си казва „сега ще направя това“. Просто в един момент вече се случва. А на сутринта идва въпросът. […]
Твоят безплатен наръчник – „Първи стъпки към по-добра връзка с храната“
Понякога не се храним, защото сме гладни. Храним се, защото ни е самотно. Или защото сме уморени. Претоварени. Изтощени от опити да се справим „както трябва“. Емоционалното хранене не е провал – то е знак, че нещо вътре в нас има нужда от внимание. И често се случва на хора, които поемат много, обичат дълбоко […]
Цели за 2025: Как да изградим по-здрава връзка с храната и тялото си
Нова година – нови възможности за промяна и израстване! 2025 е тук, и това е идеалното време да се замислим за целите, които могат да ни помогнат да изградим по-здрава и хармонична връзка с храната и тялото си. В тази статия ще разгледаме няколко стъпки, които можете да предприемете, за да направите тази година трансформираща […]
Хранително разстройство – причини за развитие
Учените са определили няколко групи фактори, които спадат към основните рискове за развитие на хранително разстройство – биологични, социални, психологични.