Ковид-19 и тревожността – как да се справим?
Не мога да предотвратя ковид. За това пък днес избирам да се съсредоточа върху себе си и живот без страх и тревожност. Защото е възможно.
Опознай себе си
Списък с цели за по-щастлив живот
Днес реших да пиша за това колко е важно да си поставяме цели. Не знам дали клипът, който снимахме със Златин за Bucket list challenge или като цяло 2020, която беше и продължава да бъде една по-различна година ме накара…
Пристрастени ли сме към сладкото?
Напълно е възможно да сме пристрастени към сладкото. Днес мисля да ви разкажа как да преодолеете тази зависимост, без да се отказвате от десертите.
Медитацията и хранителното разстройство
Медитацията е практика, която служи за трениране на ума и подобряването на психическото, физическото и емоционалното здраве.
Интуитивно хранене – здравословната диета
Интуитивно хранене е диетата,
при която видът и количеството храна, зависят изцяло от нуждите на тялото. Ядеш това, което ти се яде.
Как накарах своя метаболизъм да работи отново?
Всеки има поне един приятел, който яде по много, без да се съобразява и въпреки това е слаб и нищо не му се лепи. Причината е бързият му метаболизъм.
Да заобичаш себе си
Да заобичаш себе си звучи супер изтъркано и клиширано, но истината е, че ако не обичаме сами себе си, животът ни няма да е пълноценен.
5 стратегии в борбата с хранителното разстройство
Печеленето на борбата с хранителното разстройство изглежда като трудна и почти невъзможна за изпълнение задача, но има лесен начин, с който да се справим.
Спри порочния кръг на глад и преяждане
Така започват кризите на преяждане. Не е прищявка и нищо не е сбъркано в нас, просто тялото ни изпраща сигнали на мозъка, за да ни спаси.
Имам ли хранително разстройство?
Каквото и да ти се върти в главата, щом си задаваш въпроса "имам ли хранително разстройство?" значи трябва да се погрижиш за отношението си към себе си.